A Vedano al Lambro consulta gli esperti su integratori come le proteine da Muscle Gym
L’assunzione di proteine da parte di coloro che si dedicano a costante attività sportiva è un argomento risaputo e sono in tanti a sostenere che le proteine nella dieta di ogni atleta sono fondamentali sia per una buona prestazione fisica che per mantenere un buon tono muscolare. A.S.D. Muscle Gym a Lissone, la palestra facilmente raggiungibile da Vedano al Lambro e dintorni, può dare preziosi consigli in merito all’assunzione delle proteine da parte degli sportivi.
Per consiglia alimentari su come utilizzare integratori come le proteine a Vedano al Lambro e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
L’assunzione di proteine nella dieta degli sportivi, Vedano al Lambro
Coloro che svolgono una vita sportiva attiva hanno bisogno di nutrienti differenti da coloro che svolgono una vita sedentaria. L'RDA, ovvero il quantitativo di proteine consigliato da assumere nella dieta è fissato a 0,8g/Kg al giorno ma per chi pratica attività sportiva questo quantitativo è sicuramente superiore e può anche superare i 1,2-2g/kg di proteine al giorno, sempre a seconda della tipologia di attività fisica svolta, sia in base alla sua intensità e alla sua periodicità. Ad esempio, per chi svolge attività aerobica, l’assunzione di proteine consigliata è di 1,4g/kg al giorno, mentre per chi pratica sport di forza e di potenza come il body building, l’assunzione di proteine può arrivare anche a 2g/kg al giorno.
D’altronde, nessuno studio ha dimostrato che l’assunzione superiore di proteine su chi pratica attività sportiva possa avere controindicazioni, mentre una scarsa assunzione provoca sicuramente una riduzione delle prestazioni fisiche.
Esistono, oltre alle proteine contenute negli alimenti, anche degli integratori di proteine che possono supportare il fabbisogno degli sportivi e che uniscono anche altre sostanze utili a seconda degli sport praticati e in grado di migliorare la capacità di recupero, l'adattamento all'allenamento e l’ottimizzazione della forza e della massa muscolare.
Proteine Vedano al Lambro - A.S.D. Muscle Gym - Rivolgiti a noi
A.S.D. Muscle Gym, a Lissone, a pochi passi da Vedano al Lambro, è una palestra professionale anche per creare programmi di allenamento personalizzato che includono assunzione di proteine, di aminoacidi, di aminoacidi ramificati o di alimenti a base di farina d’avena. Ti aspettiamo a Lissone per saperne di più sui principi nutritivi di molte sostanze essenziali per il nostro organismo e per iniziare un buon programma di allenamento personalizzato, la nostra sede è facilmente raggiungibile anche da Vedano al Lambro e dintorni.