039 481361 nutrika@tiscali.it
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Tra gli integratori più utilizzati dagli uomini c’è sicuramente la creatina: la creatina è un aminoacido che raccoglie l’energia e la forza che sono necessarie per affrontare la prima fase dell’allenamento. Come integratore, la creatina possiede un grande effetto anabolico e permette di allenarsi in modo più intenso. La dose giornaliera raccomandata di creatina è solitamente compresa tra i 5 e i 10 grammi. Prima dell’allenamento questo integratore aumenta la quantità di fosfato presente nel corpo per garantire più energia e maggiore forza per condurre un allenamento intenso.
Gli integratori a base di proteine invece, rappresentano un integratore perfetto da poter prendere subito dopo il termine dell’allenamento. Alla fine di ogni allenamento, gli integratori a base di proteine permettono alle fibre muscolari di rigenerarsi in modo da consentire anche l’incremento della massa magra.
In generale, è sempre bene consultare uno specialista prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di integratore poiché gli effetti degli integratori possono cambiare da persona a persona ed è quindi importante assumerli nel modo più corretto.
Se desideri scoprire quali sono gli intragatori più adatti a te, vieni presso Muscle Gym, la palestra di Lissone.
A.S.D. Muscle Gym, a Lissone è un centro di benessere e attività sportiva più o meno intensa. Troverai personale esperto pronto a darti consigli sugli integratori a base di creatina, proteine, a base di aminoacidi o a base di farina d’avena in modo da aumentare le tue prestazioni e in modo da ottenere il meglio dal tuo allenamento. Ti aspettiamo nella nostra sede a Lissone per saperne di più e per creare un buon programma di assunzione di integratori in aggiunta ad una dieta equilibrata.
La creatina, insieme alle proteine, è uno degli integratori più famosi ed utilizzati in assoluto in ambito sportivo ed è anche una sostanza dalla conclamata efficacia in vari sport. La creatina è un composto azotato che viene prodotto dal nostro organismo in modo naturale a partire da tre amminoacidi, la glicina, l’arginina e la metionina, nei reni, nel pancreas e soprattutto nel fegato. Vediamo la sua efficacia per gli atleti.
Per consigli alimentari su come utilizzare integratori come la creatina a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
Gli aminoacidi sono delle sostanze che svolgono una funzione fondamentale per il nostro corpo e vengono assunti, anche sotto forma di integratori, da molti sportivi che praticano attività agonistica o che comunque si allenano con costanza in modo quotidiano.
Per consigli alimentari su come utilizzare integratori come gli amminoacidi a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
A.S.D. Muscle Gym a Lissone offre un ampio assortimento di integratori alimentari, oggi utilizzati da sportivi di ogni genere per compensare il fabbisogno di sostanze che tramite la sola alimentazione non si riesce ad assumere. Chi pratica sport è più attento all’alimentazione e assume spesso integratori nutrizionali di vario tipo sia per migliorare le proprie performance sportive, sia per mantenersi più in forma.
Dunque, se sei di Lissone e dintorni e desideri essere consigliato su quali integratori utlizzare prima e dopo il tuo allenamento, vieni a trovarci da Muscle Gym!
L’assunzione di proteine da parte di coloro che si dedicano a costante attività sportiva è un argomento risaputo e sono in tanti a sostenere che le proteine nella dieta di ogni atleta sono fondamentali sia per una buona prestazione fisica che per mantenere un buon tono muscolare. A.S.D. Muscle Gym a Lissone può dare preziosi consigli in merito all’assunzione delle proteine da parte degli sportivi.
Per consiglia alimentari su come utilizzare integratori come le proteine a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
Gli aminoacidi ramificati detti più specificatamente aminoacidi a catena ramificata rappresentano un gruppo di tre tipi di aminoacidi essenziali ovvero L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. Per coloro che si allenano e per gli sportivi è essenziale l’integrazione nutrizionale di aminoacidi ramificati per migliorare l’approccio all’attività fisica, venite a trovarci e lasciatevi consigliare dagli esperti di Muscle Gym a Lissone.
A.S.D. Muscle Gym a Lissone è una palestra professionale in grado di offrire ottimi consigli agli sportivi su integratori di ogni genere e a base di diverse proprietà nutritive. È importante assumere integratori solo dopo aver avuto i consigli adeguati poiché esistono tantissime tipologie di integratori e possono essere distinti e classificati anche in base alla tipologia di attività sportiva che viene praticata.
Dunque, se nessiti consigli su quali integratori utilizzare per il tuo allenamento a Lissone e dintorni, rivolgiti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
La farina d’avena, ottenuta dall’avena, ha delle proprietà interessanti anche per gli sportivi e per coloro che si allenano a livello agonistico e non. Rispetto agli altri cereali, l’avena ha delle proprietà nutrizionali molto differenti. Vediamo in dettaglio, anche con i consigli di Muscle Gym a Lissone, come utilizzare la farina d’avena in ambito sportivo.
Dunque, per consigli alimentari su come utilizzare alimenti come la farina d'avena a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
I sali minerali sono essenziali per permettere agli sportivi e a chi si allena costantemente in palestra di recuperare le energie. Il sudore, infatti, lascia andare anche una notevole quantità di sali minerali che il nostro corpo ha necessariamente bisogno di recuperare quanto prima.
Per consigli alimentari su come utilizzare integratori come i sali minerali a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!