A Lissone consulta gli esperti su alimenti come la farina d'avena da Muscle Gym
La farina d’avena, ottenuta dall’avena, ha delle proprietà interessanti anche per gli sportivi e per coloro che si allenano a livello agonistico e non. Rispetto agli altri cereali, l’avena ha delle proprietà nutrizionali molto differenti. Vediamo in dettaglio, anche con i consigli di Muscle Gym a Lissone, come utilizzare la farina d’avena in ambito sportivo.
Dunque, per consigli alimentari su come utilizzare alimenti come la farina d'avena a Lissone e dintorni, puoi rivolgerti ai personal trainer specializzati di Muscle Gym!
Farina d’avena Lissone: cos’è e come viene utilizzata in ambito sportivo
L’avena, come pianta da utilizzare nella dieta umana, è l’avena sativa ed è da questo tipo di avena che si produce la farina d’avena. Com’è risaputo, il nostro organismo ha bisogno, prima di qualsiasi esercizio fisico, di incamerare una buona quantità di principi nutritivi che possa compensare la perdita di energia e di sali minerali che si perdono durante un’attività fisica, soprattutto durante l’allenamento sportivo. Si predilige incamerare carboidrati e proteine che, insieme, contribuiscono sia all’aumento della massa muscolare sia per recuperare le riserve di energia che vanno ad essere compromesse durante l’allenamento fisico.
La farina d’avena, anche sotto forma di frullato, è ottima sia prima che dopo un allenamento sportivo: si trovano nella farina d’avena dei composti di natura antiossidante unici, gli avenantramidi, che sono importanti per accelerare il recupero dei muscoli e hanno anche un’importante azione antiossidante in situazioni di massima richiesta fisica.
Le proprietà della farina d’avena impediscono l'ossidazione del colesterolo LDL, che, se ossidato, diventa dannoso per l’organismo poiché causa la formazione dei depositi nelle pareti dei vasi sanguigni. La protezione dell’antiossidante contenuto nella farina d’avena aumenta ancora di più se assunto insieme alla vitamina C.
Farina d'avena Lissone - A.S.D. Muscle Gym - Scopri come utilizzarla
A.S.D. Muscle Gym, a Lissone potrà darti validi consigli sull’assunzione di aminoacidi e aminoacidi ramificati ma anche di sali minerali e di farina d’avena. Lo staff presente nella palestra di Lissone è in grado di offrire tutte le informazioni sull’integrazione dietetica degli sportivi prima, durante e dopo l’allenamento. Ti aspettiamo a Lissone per saperne di più sui principi nutritivi di molte sostanze essenziali per il nostro organismo e per iniziare un buon programma di allenamento personalizzato.